photo by Kenji Yamada
菅井悦子さんは中臀筋、広背筋、内転筋群を中心に！美しい筋肉を作る毎日ヨガとトレーニング
ヨガ筋肉が美しい人の毎日トレーニングや生活習慣をご紹介。今回は、モデルでヨガインストラクターの菅井悦子さんをピックアップ！
肩関節の硬さを解消｜まわしにくい・上げにくい…を解決する3つのメソッド
「体がなかなか柔らかくならない」「硬くてポーズがうまくとれない」…読者が抱える硬さの悩みを人気ヨガティーチャーが解決します！今回は肩を動かす時の左右差の解消について。
心配事が尽きないのはなぜ？｜心理学的アプローチで悩み知らずのマインドへ
あれこれと心配してしまう…心配事が頭にこびりついて離れない…と悩んでいらっしゃいますか？今までの人生で、何も心配したことはない、心配事は全くないという方の方が少ないと思います。特に私たちにとって重要なことほど、あれこれと心配してしまいます。今回は、「あれこれと心配しすぎてしまう」「心配事が頭から離れない」と言った場合の対処法をお伝えします。
自分に自信がない人が陥りやすい思考や行動とは？克服するための5つの方法
あなたは、自分に自信が持てていますか？やりたいのにやれなかったことや、望んでいたのに叶わなかったことはありませんでしたか？自分に自信があるのとないのでは、考え方や行動に大きく違いが現れ、その後の人生を大きく変えると言っても過言ではありません。自信がない人が陥りやすい思考や行動と、自信を持つための方法について紹介します。
たった30秒＆寝てゆらゆらするだけ！股関節の詰まり解消エクササイズ
【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？
朝の「みそ汁」に加えるだけ。血糖値の急上昇を抑える食材5選｜管理栄養士が解説
【あぐらで膝が浮いちゃう…】ガチガチ股関節にめちゃくちゃ効く！じわじわ伸ばす寝ながらストレッチ
寝たまま脚で半円を描くだけ！ぽっこり下腹＆脇腹に効かせる1分間エクササイズ
