体質改善で元気な体へ！免疫力を高める方法５選

免疫力を高め身体と心を潤す呼吸

呼吸を意識してしっかりと深く行えば、血行促進や免疫力アップが見込めるんです。普段なかなか意識しない呼吸へ注意を向け具体的な方法とは？今すぐ実践してみましょう。

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免疫力UP&体質を改善！ヨガ講師が習慣にしているフード&ヨガポーズ

体メンテナンスのプロでもあるヨガインストラクターの元気の秘訣とは？この記事では、ドリンク、サプリ、食べ物からおすすめのヨガポーズまで、すぐ取り入れられるものを紹介します。早速チェックして！

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風邪&インフルエンザを撃退！？免疫力を上げるセルフリンパケア&ヨガポーズ

免疫力に密接な関わりのあるリンパ線。この流れを促進して、免疫力を上げるセルフケア＆ヨガワークをご紹介します。ポーズ前後で呼吸の違いを実感できるはず。

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免疫力を上げて下半身もすっきり！膝裏のリンパを流すセルフケア&ヨガポーズ

「いつも疲れで足がずーんと重い！」…という方におすすめ。むくみやすくて滞りやすい下半身のリンパを促す、マッサージと足上げストレッチとは？座ったり、仰向けでできるので、まったりタイムにトライしてみて！

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宮沢セイラさんが実践！風邪の原因「アーマ」を溜めない４つの方法

体調不良の原因は乱れた食生活!? 注目が集まる「消化」についてアーユルヴェーダの観点からご紹介。風邪をひくプロセスや、そうならない４つの生活習慣など、知識から実践までをみっちり紹介します。

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いかがでしたか？免疫力が弱まると、ちょっとした無理や忙しさが体調の悪化に繋がりやすいですよね。ご紹介したメソッドを取り入れて、いつでも快調で過ごせる体づくりを意識しましょう！

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