「他人といるのが疲れる…」と感じた時に試したい３つのこと

臨床心理士が提案！「周囲との関わりが疲れる…」繊細で敏感な人（HSP）のためのセルフケア

「大勢の人が集まるところは苦手…」「自分はこんなに考えているのになぜ相手は考えてくれないんだろう」「親が元気でいないのは、自分がきちんとしていないから」など、他者との関係にとても繊細で敏感に反応してしまうことはありませんか？ また、そんな先生で敏感な自分に生きづらさを感じ、落ち込むあなたへ。ヨガインストラクターであり臨床心理士としても活動する筆者が日常を過ごしやすくするためのヒントをお届けします。

「いつも相手に合わせてばかり」と悩む人へ。上手な自己主張の方法とは

会議や打ち合わせで、いつも自分の意見を言えないという人は意外と多い。上手に自己主張するとはどういうことなのだろう？　ニューヨーク在住のヨガ講師・yasushi先生に、質問をぶつけてみた。

じつは意外と疲れてる！PC作業疲れによる「腕の緊張」を一気にリリースする簡単ストレッチ

長時間パソコン作業をしたり、寝っ転がってスマホを操作していませんか？そんな方は、前腕に要注意！　首や肩に比べて疲れを感じにくい部分ですが、疲労は確実に蓄積されています。腕の内側の緊張をとるストレッチを西浦莉紗先生に教えてもらいました。

野沢和香が指南！自己評価が低い人へ…自分も他人も愛せる「チャクラ」の整え方

【野沢和香のしあわせチャクラヨガ】連載第4弾。なんだか難しそう……と敬遠しがちなチャクラのこと。そこでチャクラについて学びを深め、「チャクラを知ることは、自分探しの旅、ヨガそのもの」と語る野沢和香さんがチャクラとそれぞれの整え方をレクチャーします！

自信が持てない理由｜自分嫌いな「完璧主義女子」の悪い癖と対処法

あなたは、自分の好きなところを20個、スラスラということができますか？実は多くの女性は自分のことを好きではありません。可愛くない、仕事ができない、太っている、etc…なぜ女性はそんなにも多くのことを自分自身に求めているのでしょうか？その理由は、根っからの完璧主義で、ここまでできないと「できたとは言えない」というハードルを高く設定するクセがあるため、謙遜も多く、それがゆえに自分に自信を持つのも難しいと言われているのです。