POSE & BODY
魅せる背中に！美背中を作るヨガトレ｜健康的なボディライン♡曲線美ヨガ
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子どものポーズ
目的と効果：バッタのポーズで後屈した後、背中を丸めて弛緩させる。それにより引き締まってしなやかな背筋を作る。
やり方
1.正座になって準備する。
2.上体を曲げておでこをマットにつける。両腕は手のひらを上にした体の横に伸ばす。
効果UPのポイント：おへそを引き込む意識で行うと背中と腰の丸まりが深まりストレッチ効果が高まる。
教えてくれたのは…菊川万葉さん（maha）
高校、大学時代はアメリカとガラパゴス諸島に留学し、日本語、英語、スペイン語を話すトライリンガル。自然とフィットネスを愛し、それに携わったプロジェクトを立ち上げている。沖縄ツリーハウスエコリゾートTreeful共同創業者、フィットネスコミュニティSOGO Fitness共同創業者。 結婚を機に現在はアイルランドに移住し、ヨーロッパと日本を行き来しながらヨガ指導を行っている。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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