「気持ちばかり焦る」ときに！安定を取り戻す3ポーズ｜野沢和香さんが提案！わかハッピーヨガ

野沢和香さんがいつも笑顔な理由【わたしの、はじめの一歩】#01

自分の心の声に向き合うことは、簡単なようでいて難しい。「本当にやりたいことって何？」私たちは、自分の心の声を無視して、日々をサバイブすることに慣れている。だけど、そんなあなたは心の底から笑えているだろうか？　本連載ではインタビュー形式で、笑顔が素敵な女性たちの「笑顔のきっかけ」を探っていく。彼女たちにとって、笑顔にさせてくれるコトって何だろう？　どうやってそれを見つけたのだろう？　そして、それを始めたときの「はじめの一歩」って？　インタビュー連載の記念すべき1回目は、雑誌「ヨガジャーナル」でも大人気の野沢和香さん。彼女の笑顔に元気をもらった人は多いはず。和香さんの「はじめの一歩」とは。

モデル野沢和香さんが提案！「新たな可能性を引き出す３ポーズ」【わかハッピーヨガ】

人気モデル・野沢和香さんが実践する、心に響くアーサナで毎日をハッピーに ！

脱力の仕方がわからない人へ｜ヨガプロップスを使って無駄な力みを手放す方法

ヨガプロップスとは、ヨガのポーズをとるときに用いる補助用具のことで、クッションのようなボルスター、高さを変えて使用でき体を支えられるヨガブロック、ストレッチなどにも使えるベルト、体の保温に役立つブランケットなどがあります。今回は、ヨガティーチャーの平賀きょう子先生に、ヨガプロップスを使ってリラックスする方法を教わりました。

美しい前後開脚のために鍛えるべき筋肉とは

美しい前後開脚に有効なのは、内腿の筋肉を収縮させること。体が硬くてポーズがつらい人も、このアプローチで、より美しく決まるようになります。人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました！

静かな瞑想は苦手なあなたへ！太陽礼拝をやってみよう

瞑想と聞くと「静かに座っていなければならない」というイメージを持っている方は多いかもしれません。ですが、動きながらでも瞑想できるのを知っていますか？じっとしているのが苦手！というあなたにおすすめ。太陽礼拝で瞑想してみましょう。