静かな瞑想は苦手なあなたへ!太陽礼拝をやってみよう

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静かな瞑想は苦手なあなたへ!太陽礼拝をやってみよう

ASAMI SAKURAI
ASAMI SAKURAI
2018-09-12

瞑想と聞くと「静かに座っていなければならない」というイメージを持っている方は多いかもしれません。ですが、動きながらでも瞑想できるのを知っていますか?じっとしているのが苦手!というあなたにおすすめ。太陽礼拝で瞑想してみましょう。

瞑想ってなにするの?

瞑想にはいろいろな種類があります。じっとしているものもあれば動き続けるものもあります。どちらも共通しているのは「一点に意識を集中させる」ということです。何かに没頭していて気づいたら2時間たっていた!というのも一点に意識を集中し続けていた、ということですから瞑想の一つとしてとらえられるということです。一つのことに集中することで、その時には必要ない余分なものを手放していくことが瞑想の目的のひとつです。没頭して時間がたった後の感覚を思い出してみてください。余分な考えなどがなくなり、すっきりした感覚を味わえるかと思います。

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