静かな瞑想は苦手なあなたへ！太陽礼拝をやってみよう

股関節に負担をかけずに太陽礼拝を行う方法

ヴィニヨガとは、国際的なセラピストであるロビン・ローゼンバーグが考案したヴィニヨガの太陽礼拝は、膝を床について行うスタイル。股関節に負担をかけずに行えるので、ぜひやってみよう。

世界的なヨガ指導者に聞く｜太陽礼拝の苦手ポイントを克服する6つのアドバイス

プランクポーズをキープするのがつらい、あるいはチャトランガが苦手、ジャンプイン・ジャンプバックがうまくいかないetc.「太陽礼拝」で苦手なパートがきっとあるはずだ。その部分をほんの少し調整すれば、優雅で心地よい太陽礼拝の流れを楽しめるようになる。世界中で、アライメントを重視したヴィンヤサヨガのワークショップやティーチャートレーニングを行っているヨガ指導者ジェイソン・グランデルに話を聞いた。

柔軟性を高めるのにヨガの太陽礼拝が良い理由３つ

「昔は体が硬かった」というヨガインストラクターの方に聞いてみたところ、体の硬さを克服するのにヨガの太陽礼拝が効果的だったとおすすめする人がたくさん！3名の先生に、理由を聞いてみました。

孤独を感じた日に｜心の拠りどころを見つける15分の瞑想法

毎日の15分間の瞑想で、内なる自己を拠りどころとし、真の安らぎを発見しよう。アメリカで活躍する瞑想とヨガ哲学の指導者サリー・ケンプトンがナビゲートする。