明日から相手との会話が怖くなくなる！コミュニケーションをスムーズに変化させるスキルとは？

テクニックに頼るのはもうやめよう！本当のコミュニケーション力についてヨガ的に考える

笑顔を作ったり、言い方を工夫したり、コミュニケーションのテクニックを実践している人はたくさんいるでしょう。でも、ふと「作ってる感」や「偽りの自分を演じてる感」を感じてしまうことはありませんか？小手先のテクニックに頼らない、本当のコミュニケーションとは、何でしょうか。ヨガ的に、考えてみました。

人間関係を改善する3つの会話｜心理的リアクタンスを理解しよう

仕事でもプライベートでも、相手に言われたことに対してついカチンときてしまって、その気持ちがおさまらない。それが発端となり、人間関係がうまくいかない...そんなあなたに知ってほしい「心理的リアクタンス」について、ヨガインストラクターで臨床心理士としても活動する筆者がレクチャーします。知っておくと気持ちが楽になり、人間関係に変化があるかも。

臨床心理士が提案！「周囲との関わりが疲れる…」繊細で敏感な人（HSP）のためのセルフケア

「大勢の人が集まるところは苦手…」「自分はこんなに考えているのになぜ相手は考えてくれないんだろう」「親が元気でいないのは、自分がきちんとしていないから」など、他者との関係にとても繊細で敏感に反応してしまうことはありませんか？ また、そんな先生で敏感な自分に生きづらさを感じ、落ち込むあなたへ。ヨガインストラクターであり臨床心理士としても活動する筆者が日常を過ごしやすくするためのヒントをお届けします。

師弟関係とは何か｜ヨガの先生と賢く付き合うための11の実践的なアドバイス

有意義なヨガクラスになるかどうかは、先生との接し方に大きく左右される。先生との接し方、それはすなわち「生徒としての在り方」である。クラスに参加すれば、誰でも生徒になれると思われているが、実際はそうとは限らない。国際的に知られる瞑想とヨガ哲学の指導者であるサリー・ケンプトンは「生徒になることにもスキルが必要」と話す。ヨガティーチャーを目指す人も、ヨガを深めようと決めた人も、またヨガティーチャーとしてのふるまいに悩む人も…誰かに師事する／誰かを指導することの「スキル」について、今一度考えてみてほしい。

仕事でミスした！顔面蒼白な事態を乗り越えるマインドフルネス3つのステップ

「うわっ！やばいっ！ミスしちゃった…」頭の中は真っ白、心臓はバクバク！　そんな状況になってしまったこと、誰でも一度はあるはず。そんな時こそマインドフルネスを意識することで、いつもより冷静に対処できる自分を手に入れましょう！