野沢和香さんが実演!インナー&アウターマッスルを鍛える「体幹筋トレ」【まとめ】

Sayaka Ono 

野沢和香さんが実演!インナー&アウターマッスルを鍛える「体幹筋トレ」【まとめ】

アウターユニット編】

アウターユニットとは、「体幹」の内、表層筋と呼ばれる部分。一部分だけではなく、バランス良く鍛えていくことで、メリハリのある体へと変わっていくそう。野沢さんの美しい実演のもと、5STEPで効率的に鍛えていくシークエンスを、楽しみながら実践してみてくださいね。

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野沢和香
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【インナー&アウターユニット編】

体幹筋トレにおいて重要なのは、インナー&アウターユニットを育てること。最後は両方の筋肉を鍛えていきましょう!ヨガの基本的なポーズやアレンジを加えるだけで鍛えられるので、プラクティスに織り交ぜてみては?4つのバリエーションを、今すぐチェックして。

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野沢和香
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呼吸をしながら長いキープをとるヨガは、しなやかな体へ導くメソッドがたくさん。長時間のトレーニングでムキムキに鍛えていくのではなく、効率的に女性らしいボディを手に入れましょう♪

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