夏に向けて今からボディメイク!「ヨガ筋肉」が美しい人のトレーニング法【まとめ】

yoga Journal日本版Vol.60

夏に向けて今からボディメイク!「ヨガ筋肉」が美しい人のトレーニング法【まとめ】

ヨガで磨かれる肉体はスリムでありながら力強く、同性でも惚れ惚れするもの。そこで、ヨガを愛する美女4名にヨガで役立つ筋肉を育むトレーニング法や、日常生活で行っていることを教えてもらいました!

1.清水鮎美さんは「骨を意識してインナーマッスルを刺激」

筋肉がバランスよくつくように、土台となる骨格の歪みを正す簡単ワークを教えてくれたのは、骨格を意識した健康メソッド「骨ナビ」の指導を行う清水鮎美さん。運動前に取り入れたいタッピングや山岳修行で行うスクワットなど、興味深いトレーニング法を伝授してくれました!

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清水鮎美
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yoga Journal日本版Vol.60掲載

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