ふくらはぎの外側が張る、太って見える……その原因とは？重心の位置を整えて張りを減らす内ももストレッチ

前もも&外ももの張りの原因は姿勢？【寝たままOK】反り腰タイプにおすすめ太ももスッキリストレッチ

「太ももがムチッとして、太く見える」「脚だけ痩せにくい」そんな前もも＆外ももの張りに悩んでいませんか？実はこの張り感、筋肉の使いすぎではなく、体の使い方や姿勢のクセが原因かもしれません。特に、反り腰タイプの人に多いのが前ももに負担がかかる姿勢。それが太ももの張りや腰痛、体型の崩れにつながることも…。そこで今回は、寝たままできる、太ももの張り解消ストレッチをご紹介します。

頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」

多くの人が抱えている腰痛問題。実はその原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介します。

【「筋肉の張り」をただほぐすだけ】パンパンの太ももが劇的に変わる！２つの簡単ほぐし技

食事に気を配ったり筋トレをしたり、脚痩せダイエットをしてもなかなか太ももが細くならない…そんな悩みをよく聞きます。太ももが細くならない理由の一つに、「筋肉の張り」が考えられます。今回は、太ももの張りを解消する簡単ストレッチをご紹介します。

なぜか、ふくらはぎが細くならない…。「ふくらはぎが太くなる」意外な原因

下半身だけなかなか痩せづらいという方や、ダイエットのためにジョギングを始めたら、余計に下半身がガッチリとしてしまったとお悩みの方へ。下半身、特にふくらはぎが太くなる原因と対処法を徹底解説します！

ふくらはぎや太ももがパンパンになるのはアキレス腱の硬化が原因？秋冬にお勧めの脚スッキリストレッチ

足首とアキレス腱の柔軟性や足の裏のバランスは整ってますか？アキレス腱の硬さが、ふくらはぎを太くしたり、血流悪化、アンバランスな重心での歩き方を引き起こしてしまっているかもしれません。日常生活の中での癖や加齢と共に起こりやすいアキレス腱の硬化を改善しバランスの良い歩き方と筋肉を付けられるストレッチのご紹介です。