ヨガティーチャーが実践！２つの風邪予防法｜渡部 累さんの場合

アーユルヴェーダで風邪とインフルエンザから身を守る6つの方法

風邪とインフルエンザの季節がやってきた。冬を通じて健康でいられる手助けをしてくれるアーユルヴェーダ式の方法がたくさんある。ジョン・ドゥイラードが、感染を避けて、この冬を元気に過ごすための6つの秘訣を教えてくれた。

膀胱炎になったことがある女子必見。むくみ冷え解消のカギはアキレス腱！

冷えにもさまざまな種類があり、自分の冷えタイプを知って正しく対策していくことが大事です！　足腰の冷えが特に強い＆膀胱炎になったことがある、トイレが近い人は「むくみ冷えタイプ」かも？　むくみ冷え対策を、子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えてもらいました。

鼻炎で鼻呼吸がつらい人へのアドバイス

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが読者のお悩みに答える連載。今回は、鼻炎に悩むヨガビギナーに綿本さんがアドバイス。