トレーニングに関する素朴な疑問5つ

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トレーニングに関する素朴な疑問5つ

Q3.筋肉のつき方が左右で違います

A.左右でやりにくいほうは回数を多く行って

左右差を強く感じるときは、ヨガのポーズでやりにくいほうだけをやりましょう(または回数多く)。日常生活の癖も見直すといいでしょう。

POINT:ポーズを左右行って、片方だけバランスがとれないときは、左右差がある可能性が。

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A.自重ではムキムキになりません

基本的に筋肉は、高い負荷をかけたトレーニングで育つもの。ヨガは自重負荷なので、いくらやってもムキムキにはなりません。

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心配ご無用!/photo by Shoko Matsuhashi

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Text by Yasuko Ito
yoga Journal日本版Vol.60掲載

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