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ヨガ初心者の疑問を解消！ヨガスタジオの選び方、持ち物、継続する秘訣は？
これからヨガスタジオに通おうとしている方、必見！ ヨガスタジオの選び方や、持ち物、気を付ける点や継続の秘訣まで、気になる疑問に人気ヨガインストラクターがお答えします。
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Q１：スタジオに持っていくものは？
A：タオルと水があればOK
「レッスン中は汗をかくのでアーサナに集中するためにも、顔や体の汗を拭くタオルを持っていきましょう。また、汗をかくと体の水分が失われます。水分補給の水も忘れずに」（ヨガインストラクター 里見 茜さん）
Q２：覚えておきたい用語は？
A:ドリシュティ
「“ドリシュティ＝目線”は、アーサナや瞑想の説明で使われることが多い用語です。覚えておくと、大事なポイントで戸惑うことなく、しっかり視線を定めることができ、アーサナの効果をきちんと得られます」（ヨガインストラクター 鈴木伸枝さん）
A：チャクラ
「私自身、レッスンでよく使うのがチャクラです。アナハタ、マニプラなど、名前と場所を覚えておくと効果がわかりやすいと思います。自分の知識と感覚で理解できると呼吸に集中しやすく、ポーズがより深まりますね」（ヨガインストラクター 京乃ともみさん）
Q３：ヨガマットってどう選べばいい？
A：手足が滑らないものを選んで
「グリップの効きが良く、ポーズをとる時に手足が滑らないマットを選んで。楽しくヨガを行うには、好みのカラーや柄を選ぶことも大切。スタジオへの持ち運び用には、滑りにくく薄めのタイプが使いやすいですね」（ヨガインストラクター 鈴木伸枝さん）
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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