人生の選択に迷ったら｜堂々巡りから抜け出す方法

恋愛、仕事…選択を迫られたときこそヨガをすべき理由

日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは「選択すること」について。

迷ったときは呼吸に聞いてみよう！悔いのない選択ができるようになるシンプルな方法

これからの働き方、結婚、出産、引っ越しetc.何かを選択しなきゃいけない局面にあるとき、結局答えを出すのは自分自身。「でも、やっぱり迷ってしまう…」それが正直なところでしょう。自分の本当の気持ち、悔いのない選択をするためにどうすればいいのか？それは、あなたの心と体が知っています。心と体から答えを引き出すシンプルな方法、それが呼吸。電車の中でも職場でも、休憩中のトイレでも（笑）今すぐチェックできるんです。

米スタンフォード大学の心理学者が語る｜誘惑に負けて後悔するループから抜け出す4つのステップ

衝動に従って甘いものを食べすぎたり、トレーニングをサボってしまったり...「ダイエットしよう」「ヨガを習慣にしよう！」「毎日走ろう」といった、最初の頃の強いモチベーションがどこかに行ってしまうことは少なくない。だけど、意志が弱い自分を責めるのはもうやめよう。体を鍛えるように、意志力も鍛えることができる。『スタンフォードの自分を変える教室』の著者としても知られる心理学者で、ヨガ指導者としても活動するケリー・マクゴニガル博士による「意志を貫く力の鍛え方」をご紹介。

正しいことを選ぶには？5つのステップで意思決定をする方法

人生において難しい決断を迫られたとき、この伝統ある自分の「ダルマ」を見つける方法を試そう。状況に応じた正しい対応をとろう。