【更年期世代のツライ肩こりに】40代からの肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労にはこれが効く！

【更年期世代特有の体臭とは？】女性の加齢臭の原因と３つの対策

「加齢臭」というと男性のものだと思っていませんか？　実は、更年期のころから女性も体臭が変化して、加齢臭と呼ばれるような臭いがしてくることがあります。そもそも加齢臭とは何なのでしょうか。今回は、加齢臭の原因や発生しやすい体の部位などを解説するとともに、すぐにできる3つの対策方法を紹介します。

【40代から後悔しないために】考え過ぎて動けない…「分析麻痺」に陥らないための行動力をつけるコツ

何か新しいことを始めようとしても、いろんな情報を集めては、結局準備が整わずに何も始められない。ほしいものも結局手に入れられない。年齢を理由に躊躇してしまう…。人生経験を積んできた40代、50代にもなると、準備や下調べの大切さがよくわかっているので、このような状況に陥りがちです。今回は、こうした状況はなぜ起こるのか、またどうすれば行動が起こせるようになるのかについて、解説します。

【痩せにくい「更年期」からの脂肪燃焼！】歩幅を変えるだけ？！基礎代謝を上げる歩き方

ウオーキングは男女年齢関係なく取り入れられる運動の一つ。ウオーキングには体力アップ、筋力アップ、脂肪燃焼、基礎代謝の向上、リフレッシュ、ストレス解消などさまざまな効果がありますが、代謝を上げやすく、脂肪燃焼が進みやすい歩き方で、シェイプアップもできるとより嬉しいですよね。更年期は特に体重や体脂肪が増えやすく減りにくい時期。今回は、代謝アップなどにつながりやすい歩き方について紹介します。

【更年期のもの忘れ】「軽度認知障害」の可能性も！？認知機能を守る３つの対策

最近もの忘れが進んでいるような気がする…年齢を重ねるにつれて、記憶力や判断力などが変化するのは自然なことですが、それがあまりに気になるようであれば、「軽度認知障害」の可能性があります。認知症の一歩手前といわれる軽度認知障害ですが、今回はこの軽度認知障害とは何か、また、認知症へ進行するのを予防する方法について説明します。

【40代50代・更年期世代向け】夏太り対策！たぷたぷお腹に効く「座りながらお腹引き締め運動」

外出するのも危険な40度近い気温が続いていますね。出社から在宅勤務に切り替えた人もいるかもしれません。とはいえ、冷房のきいた家のなかでじっとしていると、気になってくるのが体重、そして、薄着になると目立つお腹周り。夏は実は太りやすい季節なのに加え、体重や体型の変化が気になる更年期にはますます気になる部分でしょう。そこで今回は、椅子に座ったままでできるお腹周りを鍛えるエクササイズを紹介します。