肩や腕の力みを開放する至福のポーズ【リストラティブヨガ】

 肩や腕の力みを開放する至福のポーズ【リストラティブヨガ】
Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
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NGなのは...頭の位置を高くしないと腰に負担がかかる

傾斜をつけずボルスターのみに横たわると、腰が反りすぎてしまい、力みや痛みにつながるので危険!

リストラティブヨガ
シャヴァーサナのNGポーズ/photo by Nobuhiro Miyosh(RELATION)

教えてくれたのは...藤田真弓先生
インテリアショップ勤務中にヨガ、アロマに出会う。ヨガが呼吸を大事にし、体と心のバランスを整えることに感銘を受け、インストラクターの道に。リザ・ロウィッツによるリストラティブヨガ TT 修了。

チャレンジしたのは...伊藤ニーナさん
女性誌『GINGER』のスターオーディション・モデル部門でグランプリを受賞し、レギュラーモデルに。また、乗馬検定5級を取得するなど運動神経の良さを活かして幅広く活躍中。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Hair&make-up by Rika Imazeki(P-cott)
Text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.59掲載



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