朝活やりたいけどできない！続けるための5つの方法

キレイになれる！人気ヨガインストラクターが実践する朝ヨガポーズ4つ

代謝を上げる、体にスイッチが入る、脳が活性化するなど、朝ヨガを実践することでうれしい効果が期待できます。そこで人気ヨガティーチャーの4人に、朝実践しているヨガポーズを教えてもらいました。時間がない朝、ワンポーズだけでも取り入れてみて。

朝ヨガにプラスするだけ。1日を気持ちよく始めるためのアイデア

朝に行うヨガは、代謝を上げたり、脳を活性化させたりするなどいいことばかり。とはいえ、朝はスキンケアをしたりメイクしたりと時間が限られているのも事実です。そこで、限られた朝時間を使って、ヨガもスキンケアもできちゃう優秀アイテムをご紹介。ヨガティーチャー松本莉緒さんもおすすめの、香りと保湿のコスメです。

香りがカギ。朝ヨガ＆夜ヨガでもっとリラックスする方法

気だるい朝のモチベーションアップや、一日を締めくくるリラクゼーション効果。五感に直接働きかける「香り」は、日々の生活の質を高める強い味方となってくれます。モデルでヨガインストラクター、アロマアドバイザーの資格をもつ池田莉子さんに、おすすめの香りとポーズを伺いました。

朝型生活にシフトしたい女子必見。起きたてのだるい体が目覚める1分ポーズ

起きたばかりのなんともいえない倦怠感。ついダラダラしてしまって、朝ごはんも食べずに家を出て、定時ギリギリに出社…そんな朝の過ごし方は、もう辞めたい！「朝時間をもっと充実させたい！」と願うあなたにおすすめの簡単ポーズをご紹介。起きたて、ベッドの中でできる1分メソッドを、ヨガインストラクターの佐久間涼子先生に教えてもらいました！