朝型生活にシフトしたい女子必見。起きたてのだるい体が目覚める1分ポーズ

朝するヨガは何がイイ？ドクターに聞いた朝ヨガのメリット

朝するヨガは、どんなメリットをもたらすの？　ドクターであり、ヨガインストラクターとしても活躍する石井正則先生にお話を伺いました。

体幹に効く＆お腹を凹ます！寝たままヨガ

ハードな動きは一切なし、だけどしっかり体幹に効くポーズをご紹介。夜はもちろん、朝ヨガにもおすすめ。ヨガティーチャーの伊藤ゆり先生に教えてもらいました。

リラックスにもリフレッシュにも！呼吸が深まる体側ストレッチ

朝ヨガにもおすすめのポーズ。胸郭を思い切り広げることで呼吸が深まります。1日を気持ちよく始められそう。

もっと大胆になれる！？セックスを楽しみたい人が意識すべき体の部位とは

「パートナーとのセックスをもっと楽しみたいのに、自信がなくて大胆になれない…」「常に欲求不満を感じる」「セックスを楽しめないことは、人生を楽しめないことと同じ」そんなふうに感じる人は、第二チャクラを開くヨガポーズがおすすめ。「どうすれば第二チャクラを刺激できるの？」「なぜ第二チャクラなの？」その理由を紹介する。

「永遠のセックス・シンボル」マリリン・モンロー、魅惑のカーヴィボディのヒミツ

ブロンドに抜群のプロポーションで、永遠のセックスシンボルとして今も多くのファンを魅了しているマリリン・モンロー。あまり知られていないけれど体型キープのためにヨガに取り組んでいたそう。