香りがカギ。朝ヨガ&夜ヨガでもっとリラックスする方法

TAKAHITO OCHIAI

香りがカギ。朝ヨガ&夜ヨガでもっとリラックスする方法

気だるい朝のモチベーションアップや、一日を締めくくるリラクゼーション効果。五感に直接働きかける「香り」は、日々の生活の質を高める強い味方となってくれます。モデルでヨガインストラクター、アロマアドバイザーの資格をもつ池田莉子さんに、おすすめの香りとポーズを伺いました。

「香り」の持つパワーは、控えめでいながら、実は偉大なもの。「アクア シャボン スパコレクション」のオードトワレは、ナチュラルに広がる爽やかな香りが人気。高級リゾートスパのような上品で奥深い香りは、ヨガにもぴったりはまります。使い方もさまざま。うなじや手首につけるのはもちろん、足首やヨガウェアにシュッとすると香りがふんわりと全体的に広がるし、タオルやヨガマットに吹きつけるとレッスン中も爽やか。いつものレッスンも、コンディションがよくなった気分になれます。

朝ヨガにプラスしたいのはシャキッとする柑橘系の香り

香りがカギ。朝ヨガ&夜ヨガのリラックス度を深める方法
アクア シャボン スパコレクション オードトワレ レモングラススパの香り

朝は、すっきりするような柑橘の香りがおすすめ。「アクア シャボン スパコレクション オードトワレ レモングラスの香り」は、頭を目覚めさせ、やる気をもたらすような感覚に。ジャスミンの柔らかな甘さも加わり、朝ヨガにぴったり。80㎖ ¥2,100

朝ヨガには、ねじる&伸ばすを意識したポーズがおすすめ

半分の魚の王のポーズ

香りがカギ。朝ヨガ&夜ヨガでもっとリラックスする方法
(Photo by TAKAHITO OCHIAI)

足を伸ばして座り、片方の膝を立てて、もう片方の足をまたぎます。肘を立てた膝にのせ、背筋を伸ばしたままねじります。

チャイルドポーズ

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(Photo by TAKAHITO OCHIAI)

足の甲をマットにつけ正座の姿勢になり、上半身を前に倒し両手を前に伸ばします。お腹が圧迫されて内臓の動きが活発化。

夜ヨガにプラスしたいのはまろやかな甘い香り

香りがカギ。朝ヨガ&夜ヨガでもっとリラックスする方法
アクア シャボン スパコレクション オードトワレ カモミールスパの香り

1日の疲れを癒したい夜。気持ちを落ち着かせ、眠りに誘うような優しい甘さの香りがおすすめ。「アクア シャボン スパコレクション オードトワレ カモミールスパの香り」は、カモミールの甘さに、清涼感のあるベルガモットをミックス。興奮状態を鎮め、落ち着きをもたらします。スムーズな入眠にも。80㎖ ¥2,100

夜ヨガは臥位のポーズで老廃物を流す

脚上げのポーズ

香りがカギ。朝ヨガ&夜ヨガでもっとリラックスする方法
(Photo by TAKAHITO OCHIAI)

仰向けになり手のひらをマットにつけ、脚をゆっくり天井に伸ばします。脚を高く持ち上げ、老廃物を流すことで、むくみを解消。

鋤のポーズ

香りがカギ。朝ヨガ&夜ヨガでもっとリラックスする方法
(Photo by TAKAHITO OCHIAI)

仰向けになり、両腕を伸ばしたら、両脚を床と垂直になるまで上げ、腰を浮かせ足先を頭のほうの床につけます。

同じ香りの3in1シャンプーでシャワータイムもいい香り

香りがカギ。朝ヨガ&夜ヨガでもっとリラックスする方法
左から:アクア シャボン スパコレクション ハーバルクリームバス カモミールスパの香り、同 レモングラススパの香り

シャンプー、トリートメント、ヘッドスパの1本3役! 泡立たない濃厚なクリームを地肌につけてマッサージするようにし、毛先まで伸ばして洗い流すだけで美髪に。時短にもなります。おうちヨガの前後のバスタイムや、ホットヨガのあとのシャワータイムにもおすすめ。

各400g ¥2,000

香りでもっと気持ちよく。毎日のヨガに、香りをプラスしよう

空間にシュッと吹きかけたり、自分で香りをまとったり。香りをヨガにプラスするだけで、気分もリラックス度も各段に違うはず! 気だるい朝や疲れた日の夜、ヨガと香りで自分を元気づけてあげてください。

 

 

Photo by Takahito Ochiai
Styling by Yuko Hachiya
Hair&make-up by Kosuke Hori(+nine)
Text by Nanako Inoue
yoga Journal日本版Vol.56掲載
Sponsored by ウエニ貿易

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