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【フェイスラインのたるみが瞬時に消える!?】たった2分でOK!「首しわ・たるみ改善ストレッチ」
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年齢と共に首のしわが気になってきた。。という方が多いのではないでしょうか?今回はしわが気になってきた!というリクエストにお応えして、たった2分でOKの首しわ・たるみ改善ストレッチをご紹介します!
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首しわやたるみの原因
なぜ若い頃は気になっていなかったのに、首のしわやたるみが気になってくるのでしょうか?その原因をご紹介します。
加齢
年齢を重ねるにつれて、コラーゲンは細く弱くなり、数も減っていきます。そのため、コラーゲンの減少により、皮膚全体が垂れてしまい、しわやたるみが出来てしまいます。
姿勢の悪さ
パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長いことで、背中が丸くなり、顔が前に出てきてしまう。猫背で巻き肩の状態になってしまっている方が多いですよね?そうなることで、下あごと舌を支える舌骨筋という筋肉が衰えてしまい、首にたるみや横じわが増えてしまいます。
首しわやたるみ解消ストレッチ
では早速、首しわやたるみを解消するストレッチをご紹介します!首のしわやたるみが気になっている!という方はやってみてください!
首しわ解消ストレッチ
①両手をクロスして、手を下に下げます
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②そのまま上を向いていきます
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首の前側を伸ばしましょう!
③顎を少し上にあげ上げようとするとさらに伸びます
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たるみを瞬時になくすストレッチ
①舌の位置を上の歯と歯茎の境目あたりにグッとあてていきます
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②わかりづらい方は、鏡を見ながらやってみましょう。
顎下のたるみが少なくなったら筋肉が使えている証拠ですよ!
首しわ・たるみを解消して若返ろう!
首のしわやたるみがなくなることで、年齢に負けない若々しい顔になれるはずです!年齢は首に出る。と言われているので、気になっている方は、是非やってみてください。
動画はこちら
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