POSE & BODY

ケン・ハラクマさん、芥川舞子さんが語る｜アシュタンガヨガがもたらす効果とは

ヨガジャーナル日本版編集部 2018-08-23

自分の弱点を知って、心身を高めることができる

Ａ：アシュタンガヨガと出会って確かに筋力がアップしたけれど、それ以上に実感するのは心が強くなったということ。以前は、日々の小さなことにとらわれ、イライラすることが多かったけれど、アシュタンガヨガを始めてから、あまり物事に動じなくなって、精神的な葛藤がなくなった気がします。

K：アシュタンガヨガは筋力が大事だと言われるけれど、シリーズが進むにつれて、心と体のバランスがもっと高レベルで要求されます。場合によっては、まるで崖っぷちに立たされたかのような緊張感の中でポーズをすることもある。そんなポーズを何度も繰り返し練習するうち、心の状態に体が影響を受けなくなる。いい意味で神経が図太くなって、少々のことでは心も体もぶれなくなるんですよね。これがアシュタンガヨガの特徴。同じことを繰り返すように見えて、実は少しずつ心も体も成長しているんですよ。

Ａ：心と体は一つ。体だけが鍛えられているのではなく、心もいつの間にか強く健康になっているんですね。それが練習を継続するということの、一番の恩恵なんだなと思います。　

教えてくれたのは...ケン・ハラクマ先生
インターナショナルヨガセンター（IYC）＆アシュタンガヨガジャパン主宰。初心者から上級者まで、どんな相談にも意義深いアドバイスをくれる、日本のヨガ界の第一人者。

モデルを務めたのは...芥川舞子さん
ヨガティーチャー、モデル。メディア出演のほか、I YCレギュラークラス、大手スタジオのシニアティーチャーなども務める。近年ではプライベートスタジオを主宰し、メンバー制でのヨガクラスを開催している。

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