FOOD
健康に良い朝食レポート｜ モデル野沢和香さん＆人気ヨガインストラクター６名のリアル朝食
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血糖値を上げすぎない糖質制限食を意識
「食事は、出されたものを残さず、感謝して食べるのが基本のスタイル。そして血糖値を上げすぎない食事を心がけています。朝ヨガでは、負荷がかかりすぎないポーズを行っています」（ヨガインストラクター ケンゴさん）
朝食をとらないことも多いというケンゴさん。食べるときには、アボカドサラダやアボカドスムージーなど野菜が中心。
朝食は、その日一日の自分を応援するもの
「朝は白湯を飲んでから、体を温める汁物を飲みます。お腹に優しい朝食が好きですね。朝ヨガでは、まず太陽礼拝を行い、その日の体調に合うポーズをとり、ヘッドスタンドで締めます」（ヨガインストラクター佐藤ゴウさん）
朝食のポイントは、①ストックにあるものを使う。②色がキレイ。③体に優しい。３つを実践したメニューが具沢山味噌汁。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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