健康に良い朝食レポート| モデル野沢和香さん&人気ヨガインストラクター6名のリアル朝食

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健康に良い朝食レポート| モデル野沢和香さん&人気ヨガインストラクター6名のリアル朝食

白湯やジュースで、胃を起こし1日をスタート!

「まず白湯やジュースなどで胃を目覚めさせ、その後軽く体を動かして朝ご飯を食べるのが習慣。朝ヨガでは体のセンターを意識しやすい合掌するポーズを行うことが多いですね」(ヨガインストラクター仁平美香さん)

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仁平美香さん撮影

朝食に果物をとることが多い仁平さん。最後に味噌&シソ入りチャウダーなど温かいものをとり、体を冷やさない工夫も。

朝ヨガでエネルギーを満たしています

「朝ヨガをすると体が軽く、思考がクリアになり、エネルギーに満ち溢れる感じ。食事もおいしい! いちばんに白湯を飲み、朝食ではまず酵素をとりたいので果物から食べ始めます」(ヨガインストラクター森初世さん)

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森初世さん撮影

果物盛り合わせ、自家製グラノーラ&ヨーグルト&ブルーベリー&ハニー、ソイラテが、朝の定番ヘルシーメニュー。

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野沢和香さん撮影
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