FOOD
健康に良い朝食レポート｜ モデル野沢和香さん＆人気ヨガインストラクター６名のリアル朝食
広告
白湯やジュースで、胃を起こし１日をスタート！
「まず白湯やジュースなどで胃を目覚めさせ、その後軽く体を動かして朝ご飯を食べるのが習慣。朝ヨガでは体のセンターを意識しやすい合掌するポーズを行うことが多いですね」（ヨガインストラクター仁平美香さん）
朝食に果物をとることが多い仁平さん。最後に味噌＆シソ入りチャウダーなど温かいものをとり、体を冷やさない工夫も。
朝ヨガでエネルギーを満たしています
「朝ヨガをすると体が軽く、思考がクリアになり、エネルギーに満ち溢れる感じ。食事もおいしい！ いちばんに白湯を飲み、朝食ではまず酵素をとりたいので果物から食べ始めます」（ヨガインストラクター森初世さん）
果物盛り合わせ、自家製グラノーラ＆ヨーグルト＆ブルーベリー＆ハニー、ソイラテが、朝の定番ヘルシーメニュー。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X（旧twitter）
- LINE
- noteで書く
Galleryこの記事の画像/動画一覧
