健康に良い朝食レポート｜ モデル野沢和香さん＆人気ヨガインストラクター６名のリアル朝食

キレイになれる！人気ヨガインストラクターが実践する朝ヨガポーズ4つ

代謝を上げる、体にスイッチが入る、脳が活性化するなど、朝ヨガを実践することでうれしい効果が期待できます。そこで人気ヨガティーチャーの4人に、朝実践しているヨガポーズを教えてもらいました。時間がない朝、ワンポーズだけでも取り入れてみて。

瞑想に匹敵する！知的能力に変化をもたらす食事とは

正しい食生活は、知的な刺激や瞑想と同じように、私たちの知的能力や気分に劇的な違いをもたらす。食べた直後にも、そして何年も先にも。知的な生活をさらに楽しむべく、脳に燃料を供給する方法を紹介しよう。

人気ヨガティーチャーが実践する冷え改善ストレッチ

体の冷えはさまざまな不調を招く万病の元。そこで人気のヨガティーチャーの方々に、冷えを予防・改善するために実践している、おすすめのストレッチを教えていただきました！

ヨガ歴10年以上！人気モデルKellyが語る、モチベーションの保ち方

磨き抜かれたボディは凛として美しく、モデルとして、ヨギとして圧倒的なオーラを放つKellyさん。さまざまなワークアウトに励むうえで「ベースはヨガにある」というKellyさんの体と心の整え方を伺いました。