周囲を気にせずポーズに集中!ブレない時間をもたらす「ドリシュティ」とは

Nobuhiro Miyosh(RELATION)

周囲を気にせずポーズに集中!ブレない時間をもたらす「ドリシュティ」とは

アップドッグするときのドリュシティは「第3の目」へ

HOW TO

物理的に眉間を見るのではなく、意識を第3の目に向ける感覚。そのまま眉間から意識を内側に向けると穏やかな気持ちが味わえます。

アップドッグ
photo by Nobuhiro Miyosh(RELATION)

これはNG

眉間を実際に見ると寄り目になり、逆にバランスを崩します

ドリシティ
photo by IKKEN URAKAWA
Nobuhiro Miyosh(RELATION)

これはOK

目線と意識を、軽く眉間に向けるくらいの心持ちでOK

ドリシティ
photo by Nobuhiro Miyosh(RELATION)

タダーサナするときのドリュシティは「鼻先」へ

HOW TO

目線と意識を鼻先に向け、そこからすーっと意識を内側へ。ドリシュティを通して、自分の心や体の状態を眺めてみて。

タダーサナ
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これはNG

鼻先も寄り目で凝視してしまうと気分が悪くなってしまうので注意。

タダーサナNG
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教えてくれたのは…ケン・ハラクマ先生

インターナショナルヨガセンター(IYC)&アシュタンガヨガジャパン主宰。日本でヨガを広めた第一人者。人生を有意義に、楽しく過ごすためのヨガ指導&普及活動を精力的に行い、日本国内だけでなく世界各国で活躍している。

モデルを務めたのは…メロディー洋子さん

アメリカ・カリフォルニア州出身。『CLASSY.』『GLITTER』をはじめ、女性ファッション誌、ショー、テレビなどで活躍中の人気モデル。ヨガ歴7年と熱心なヨギでもある。特技は逆転ポーズ。

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Photos by IKKEN URAKAWA
Nobuhiro Miyosh(RELATION)
Model by Yoko Melody
Hair&make-up by Kousuke Hori (+ nine)
Illustrations by Nana Suzuki
Text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.43掲載

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ドリシティ
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