スマホやSNS漬けの年末年始はやめよう！大切な人そして自分との時間を増やすための9つのヒント

【50歳以上の人は注意したい】クリスマスやお正月で太らないための食事法

食事が楽しみな年末年始。この時期くらいはハメを外して食べたい物を食べたいと思いますよね。ですが、若い頃とは違い、50歳以降の人は食べ方に注意しないと脂肪が増加してそのまま戻らない事にもなりかねません。今回は、50歳以降の人に向けた年末年始の食事で太らないための方法について紹介します。

【消費が増える季節】ホリデーシーズンもエコに貢献しよう！グリーンクリスマスを送る9の方法

持続可能な生活は人によって異なります。けれど個人の二酸化炭素排出量の原因となる消費と完全に縁を切ることは現実的ではないでしょう。少なくとも、快適な生活を送るためには…消費が多くなってくるこの年末年始。どのようなことを意識すれば、よりサステナブルな暮らしになるのか解説します。

【セレブ御用達トレーナーが教える】年始をヘルシーに過ごすための5つのアドバイス

ヘルシーな食生活と日々のエクササイズが習慣になっている人でもクリスマスから年末年始は生活が乱れがち。楽しいことが多い反面、体重増加や運動不足が気になるシーズンでもある。セレブリティたちもこの季節のボディキープには苦労しているもよう。セレブ御用達の有名トレーナー2人がホリデーシーズンを健康的に過ごす秘訣をアドバイスしている。

【師走は脳疲労にご注意】スマホ疲れ、ストレス過多な1日の終わりに必要なケアとは？脳疲労改善ヨガ

忙しく過ごしがちな12月は、どうしてもストレス過多になりやすいですよね。また、スマートフォンで移動時間にも情報を取り入れることができるからこそ、気づいたら1日中休む間もなく脳を働かせがちです。そんなストレスを抱えながらも脳を酷使する現代人が注意すべきは脳疲労。今回は、脳疲労をケアする方法についてお伝えします。

【ココロが辛い時の処方箋】楽に生きられるようになる！世界最古の医学「アーユルヴェーダの智慧」

自由に外出ができず、大切な人にも会えない日々に心と体が疲れていませんか。どんな変化も受け入れて快適に生きるために、世界最古の医学アーユルヴェーダから自分自身を整える方法を学びます。