【仰向け腹筋運動は逆効果？】「伸ばす」のが重要！簡単お腹凹ませストレッチ

【簡単お腹痩せ】ねじるだけではくびれない？「ほぐす+伸ばす」くびれ作りに効果的なツイストのやり方

デトックスや、ボディラインを整える効果が高いと言われるツイストポーズですが、実は、ただねじるだけでは不十分。女性らしい綺麗なくびれを作るには、外せないポイントがあります！今回はくびれ作りのための効果的なツイストのやり方の紹介です。気になる人はぜひやってみて！

【動かずお腹痩せしたい人に】ぽっこりお腹が凹む！簡単だけど効果的な２つの呼吸法

秋は意外と太りやすい？運動が苦手な人でもできる、２つのお腹痩せメソッドをご紹介。

ぽっこりお腹に効く｜筋力と消化力を高める「寝ながら」ねじりヨガ

暴飲暴食をしがちな時期。あまり動きたくはないけれども、ぷよぷよお腹は気になりますよね。せめて寝転んだときだけでも、腹筋力や消化機能を少し高めていきましょう。

【50代女性に多い？】ぽっこりお腹が治らない原因は腸腰筋の硬さ？反り腰にも効果！股関節ストレッチ

痩せてはいるのに、お腹だけはぽっこりのまま…。特に50歳以降の女性に多くなる傾向があります。単に脂肪の蓄積ではなく、股関節にある腸腰筋が硬くなって反り腰になってしまったのが原因かもしれません。反り腰かどうかをチェックする方法と、改善のための股関節ストレッチについて紹介します。

【たった1つのポーズでOK】ぽっこりお腹・背中・二の腕の引き締めを同時に叶える「イルカのポーズ」

ぽっこりお腹・背中・二の腕。どれも引き締めたいけど、”お腹のトレーニング”、”背中のトレーニング”、”二の腕のトレーニング”。全て行うのは気が重いし続くかな…。大丈夫です！たった1つのポーズを行うことで同時に叶えられるヨガのポーズをご紹介します。