長座の記事一覧
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足を前に伸ばして座れない人、骨盤を立てて座れない人必見！【実はここが硬い】腰回りストレッチ
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【あぐらや長座がきつい人必見】寝たままできる！タオルを使った痛くないラクちん腿裏伸ばし
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更年期世代必見【座ったまま体を動かさないけど効く！】筋力低下＆老け見え姿勢解消エクサ
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【もも裏が硬くてもこのストレッチをやると前屈がラクにできる！】椅子に座ってできるもも裏ストレッチ
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【背中を押してもらわないと座って前屈出来ない人】壁と自重で効率よく！壁を使ったもも裏ストレッチ
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脚を伸ばして座る「長座」や「あぐら」がツライ人がヨガするときに必ず使って欲しいモノとは
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【「脚を伸ばして座る」のが苦手な人】背筋がピンと伸びる！寝たままOKの長座姿勢改善エクサ4選
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【座り方を見直すと老化を食い止められる】体型の変化や不調を解消する第一歩は、座る姿勢だった！
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女優・ヨガ講師 松本莉緒さんに聞く【ここから“もっと輝く”ためのセルフケア術】
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