骨盤後傾の記事一覧

【椅子にもたれて座る人は要注意】骨盤後傾は肩こり・腰痛の原因に！寝たまま骨盤改善ストレッチ

〈腰痛に悩む人には共通点がある〉骨盤後傾の姿勢を改善する【股関節エクササイズ】

「骨盤の歪み方診断付き」垂れ尻とぽっこりお腹を同時に予防＆改善する【うつ伏寝万能エクササイズ】

〈デスクワーク腰痛を解消〉たった5回ずつで座りっぱなしの腰痛に効く【振り返りストレッチ】

骨盤がスッと立つようになる【股関節力UP】腸腰筋を鍛える骨盤後傾解消エクササイズ

腿裏をほぐすと猫背がなおるってホント？寝たまま姿勢を整える【50歳からの若見えタオルストレッチ】

冬場のお腹太りに◎お腹が痩せにくい原因「姿勢と骨盤の傾き」を整える骨盤ととのえエクササイズ

「骨盤を立てる」できない人は絶対やって！〈ダイエットにも有効〉後ろ向きお尻歩きエクササイズ

O脚の原因は膝裏の硬さ？【毎日1分で無理せず改善】簡単膝裏ストレッチ

【お腹の引き締めとふっくらヒップに効果大！】もも裏のほぐしと強化で劇的に変わる2つの万能エクサ

【股関節を安定させるといいこと尽くめ！】寝たまま1分でできる股関節のインナーマッスルストレッチ

【効率よく柔軟性アップ】O脚X脚の防止・姿勢改善にも「内ももがグンと柔らかくなる裏技ストレッチ」

骨盤が立つとメリットばかり！ぽっこりお腹＆もったり背中に◎【回すだけ】簡単骨盤グルグルエクサ

体が硬いと不調ばかり【体が硬い人は絶対やって！】お尻を引いて前屈を深める「逆ストレッチ前屈」

ぽっこりお腹が解決しない理由は「骨盤後傾」かも？【仰向けでできる楽ちん３分骨盤調整エクサ】

姿勢が悪い人はコレ！簡単で地味なのに速攻で姿勢改善【骨盤底筋も鍛えられる骨盤まわりのストレッチ】

あぐらで膝が浮いちゃう【股関節がガチガチに硬い人へ】一発であぐらがラクになる骨盤＆股関節メソッド

【もも裏が硬くてもこのストレッチをやると前屈がラクにできる！】椅子に座ってできるもも裏ストレッチ

【「骨盤を立てる」を実感できる２つの基準とは？】硬い人ほど成果が出る内ももストレッチ

【前屈が苦手な原因は骨盤にあり？】続ければ必ず変わる！片脚30秒で前屈を深められる魔法の練習法