〈更年期世代、必見〉階段の昇降や正座がラクにできるよう！膝のこわばりをゆるめる四つ這いストレッチ
恥骨を突き出すだけ！横広がりのお尻＆たれ尻を寄せて上げる「たった10回」簡単トレーニング
正座ができない人は「隠れ反り腰」の可能性大！骨盤調整のカギ、前ももを伸ばすストレッチ
【座り方を見直すと老化を食い止められる】体型の変化や不調を解消する第一歩は、座る姿勢だった！
【中医学の教え「冬病夏治」】夏に冷えを排出して冬の病気を予防「足首をほぐす陰ヨガポーズ」
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