腰椎の記事一覧
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「膝を立てて寝る方がラク」という人は要注意？インストラクターも実践、腰まわりゆるゆるストレッチ
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【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ
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猫背対策は実は〈もも裏と坐骨〉から始まる！大腰筋をゆるめて美姿勢、美脚になる大腰筋ストレッチ
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腰痛に悩む8割の方はココが弱くなっている！理学療法士監修「多裂筋の鍛え方」
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身体が硬い人もできる！後屈が劇的に変わる裏技【カップリングモーションを利用する】練習法
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「油断すると腰がグキッ…」腰の弱さを改善！根本予防の肝「腰方形筋」を使うストレッチ＆エクサ
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【キツくない】反り腰を治すにはまずコレ！背中＆腰の緊張を取る「背中呼吸」とは？
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【アンジャッシュ児島の悩み】「ぎっくり腰」の痛みを軽減！体が硬い人向けカンタン指圧＆ヨガポーズ
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「腰痛ではなく臀部痛？」理学療法士がが教える【腰からお尻の痛みに劇的に効く】簡単エクササイズ
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【くびれエクサの正解】効果的なツイストは"ねじりすぎない"！早くくびれを作る方法
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理学療法士が解説！立ち姿勢が安定する「骨盤ニュートラル」はどんな状態？【まっすぐな姿勢の作り方】
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【理学療法士が解説】ヨガの基本ポーズがラクになる「背骨」の動かし方
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アンジャッシュ児嶋一哉の「お悩み解消ヨガ」長時間座りっぱなしで腰が痛い…を解決するポーズは？
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「反るポーズは腰が痛い…」は解消できる！弓のポーズへの3ステップ
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【意外】硬いのは腰ではない？「体をねじると腰が痛くなる人」が固まりがちな体の部位は
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しつこい首こり＆腰痛の根本原因は、意外にも「胸」？【首こり・腰痛改善】胸の動きを良くするヨガ
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背骨をほぐして柔軟性アップ｜頸・胸・腰椎、仙骨の体操法とは
