副交感神経の記事一覧
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【疲れが取れなくて辛い…】倦怠感を軽減、頑張りすぎる身体を癒し呼吸を深める「広背筋ストレッチ」
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【たかが首こりとあなどるなかれ】心身に19の不調をもたらす現代病「首こり」の正体とは！？
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眠っているストレッチローラーの活用法【乗って力を抜くだけでダルさが吹き飛ぶ】自律神経調整エクサ
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ぽっこりお腹の原因は腸むくみかも？【寝る前たった30秒でOK】腸むくみ改善！ツボ押しテクニック
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【副交感神経を優位に】股関節を開いて骨盤内＆下半身の血流を促す「魔法の寝落ちヨガ」
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【腰まわりの疲れを癒し副交感神経を優位に】内側から温まり、朝までぐっすり眠れる「寝落ちヨガ」
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【自律神経乱れが不眠の原因？】脳を沈静化。副交感神経が優位になり心地よい眠りへ導く「寝落ちヨガ」
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【緊張した首～肩の筋肉を優しくほぐす】脳に安心感を与え、自律神経を調整「寝落ちエクサ」
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【睡眠】いつもいつもよく眠れない人は試してみて。深い眠りへと優しく誘う、パール貝のポーズ
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【たった2分で寝落ち】意識すべきは呼吸？疲れているのに寝れない…ときの「寝る前ストレッチ」
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【前屈が苦手な人必見】柔軟性を気にしなくていい、ぐっすり眠るための「前屈ポーズ」
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【安眠のためのヨガ】100均でも買えるヨガブロックを使うと効果アップ「橋のポーズ」
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体側を縮めてねじって腸の動きを活発に！腸から免疫力を高める「筋膜ヨガ」【医師が考案】
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【免疫力アップ】いい腸内環境を作る「筋膜ヨガ」やり方｜最新の研究から生まれた医師考案メソッド
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【夜ヨガ】「スッと眠れるようになるヨガポーズ」って？たったひとつのポイント
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「今日もまた眠れなかった……」を解決！寝たまま3ポーズ！ぐっすり眠るための【魔法の寝落ちヨガ】
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【今すぐやめるべきNG習慣】”ちゃちゃっとシャワーだけ”は卒業！良質な睡眠をもたらす湯船ヨガ
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【40代から眠れなくなってきた人に】眠りのスイッチを入れる「仙骨」を刺激する安眠メソッド
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【腸の蠕動運動を活性化】朝に行うのがポイント！後屈＆ツイストで腸を刺激「筋膜ヨガ」
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「夜眠れない」でも「日中眠い」人のためのストレッチ｜睡眠の質を高めるゆったりヨガ
