押すだけで全身整う!「眠れない」「疲れが取れない」まとめて解決。自律神経の乱れを整える2つのツボ
【眠れない夜の対処法】疲れているのに眠れないのはなぜ?胸と脇を広げる寝たままできる安眠ストレッチ
横になった時に「お腹がキュルキュルなる」のは良いサイン!睡眠の質を高める「ねじるだけ」腸活ヨガ
夏に蓄積した疲れが表面化してくる季節。心身の疲れをリセットする「片鼻呼吸」×「アロマ」やり方
腸を刺激して腸のぜん動運動を促す〈寝たままストレッチ〉便秘を早めに解決したい人はぜひやって!
「心配なことが多くてなんとなく眠れない」そんな時に試してみて。深い眠りへと導く【入眠呼吸法】
暑さで眠れない夜の「安眠ヨガ」背骨をしなやかに動かし交感神経と副交感神経のバランスを改善
背骨と睡眠の関係とは?「今夜も眠れない…」を解消!深〜い眠りへと誘う、簡単夜ヨガ
〈梅雨シーズンの自律神経コントロール法〉交感神経と副交感神経、それぞれを整える呼吸とポーズ
ただ寝るだけでは疲れは取れない?【寝る前たった30秒で翌朝スッキリ】超簡単ストレッチ
更年期世代に多い【わかっているのにやる気が出ない…】胸をそらしてモチベアップ「リフレッシュヨガ」
【疲れが取れなくて辛い…】倦怠感を軽減、頑張りすぎる身体を癒し呼吸を深める「広背筋ストレッチ」
【たかが首こりとあなどるなかれ】心身に19の不調をもたらす現代病「首こり」の正体とは!?
眠っているストレッチローラーの活用法【乗って力を抜くだけでダルさが吹き飛ぶ】自律神経調整エクサ
ぽっこりお腹の原因は腸むくみかも?【寝る前たった30秒でOK】腸むくみ改善!ツボ押しテクニック
【副交感神経を優位に】股関節を開いて骨盤内&下半身の血流を促す「魔法の寝落ちヨガ」
【腰まわりの疲れを癒し副交感神経を優位に】内側から温まり、朝までぐっすり眠れる「寝落ちヨガ」
【自律神経乱れが不眠の原因?】脳を沈静化。副交感神経が優位になり心地よい眠りへ導く「寝落ちヨガ」
【緊張した首~肩の筋肉を優しくほぐす】脳に安心感を与え、自律神経を調整「寝落ちエクサ」
【睡眠】いつもいつもよく眠れない人は試してみて。深い眠りへと優しく誘う、パール貝のポーズ