食事や暮らし方、自分に「合う」選択肢を知りたい人必見!1分でできるアーユルヴェーダ体質診断
【耳の冷えを緩和】保湿しながらこりを取り、冷え&乾燥を撃退「アーユルヴェーダの耳マッサージ」
【足指の冷え取り】毛細血管の拡張&反射区刺激で全身ぽかぽか「アーユルヴェーダマッサージ」
【更年期の乗り越え方】アーユルヴェーダで考える、更年期の症状別「オイルマッサージ&ワーク」
【便秘・頻尿を招く大腸の冷えに】冬の部分冷え取りケア!自分でできる「アーユルヴェーダマッサージ」
消化を高める!「レンズ豆とパクチーのダルスープ(ダル)」【管理栄養士のスープレシピ】
冬に必要な栄養素たっぷり!スパイスかぼちゃスープ【アーユルヴェーダ著者が教えるスパイスレシピ】
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お肉やお酒、夜更かしもOK?楽しみながら胃腸を労る、アーユルヴェーダ的師走の過ごし方
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更年期や閉経期、それはただ不快なことばかりではない|人生のゆらぎ期を過ごすために必要な3つの心得
体力・消化力・抵抗力をアップさせるには?アーユルヴェーダが推奨する「体力の半分程度の運動」の目安
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【朝のオイルマッサージ】身体の痛みや不調を改善方向へ導くセルフケア習慣とは
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