【貧血予防のアーユルヴェーダメニュー】里芋とほうれん草の「スパイススープ」
【お悩み相談】「甘いものがやめられない…」#毒出し保健室
だるさや眠気、無気力感…春は不調が出やすい季節?日頃から意識したい【台所薬局】とは
奇跡のオイル「ギー」バターと何が違うの?便秘に良いって本当?(簡単レシピ付き)
【お悩み相談】「まだ30代なのにほうれい線が…」顔面診断からわかることとは? #毒出し保健室
【気づかないうちにこっている頭と耳】が不眠の原因に?良質な睡眠へと導く「頭皮マッサージ」
【アーユルヴェーダ的な更年期ケア】ホットフラッシュ、疲れ、便秘を緩和するための対策とは?
【腰痛・生理痛を緩和】簡単なのにポカポカ!腰の冷えを取る「アーユルヴェーダ的マッサージ」
【お悩み相談】手がガザガザで恥ずかしい!手荒れを改善するには? #毒出し保健室
【お悩み相談】「変な夢を見たり、日中頭がボーッとしてやる気が出ない」 #毒出し保健室
【アーユルヴェーダ的浄化法】万病の素「アーマ(毒素)」を溜めない生活習慣のヒント
【押し回す・流すですっきり】脚の冷え取り・むくみに効く「アーユルヴェーダのマッサージ法」
【食いしばりの対策にも】胸鎖乳突筋をしっかりほぐして首の冷えを取る「アーユルヴェーダマッサージ」
食事や暮らし方、自分に「合う」選択肢を知りたい人必見!1分でできるアーユルヴェーダ体質診断
【耳の冷えを緩和】保湿しながらこりを取り、冷え&乾燥を撃退「アーユルヴェーダの耳マッサージ」
【足指の冷え取り】毛細血管の拡張&反射区刺激で全身ぽかぽか「アーユルヴェーダマッサージ」
【更年期の乗り越え方】アーユルヴェーダで考える、更年期の症状別「オイルマッサージ&ワーク」
【便秘・頻尿を招く大腸の冷えに】冬の部分冷え取りケア!自分でできる「アーユルヴェーダマッサージ」
消化を高める!「レンズ豆とパクチーのダルスープ(ダル)」【管理栄養士のスープレシピ】
冬に必要な栄養素たっぷり!スパイスかぼちゃスープ【アーユルヴェーダ著者が教えるスパイスレシピ】