ストレッチの記事一覧

【寝る前１分】運動嫌いな人でも簡単にできる！肩・首・背中・腰を一気にほぐすストレッチヨガ

【気持ちいいのにちゃんと効く】くびれは体側を伸ばして作る！３つのマーメイドストレッチ

座りっぱなしで重くなった腰が軽くなる！【じっくりほぐすから効く】腰痛改善ストレッチ

最近疲れやすいのは、お尻が硬いせいかも？座りすぎでカチコチになったお尻をほぐす２ステップ

【座り時間が長い人】重だるさやコリがラクになる！腰まわりや脚のお悩みを解消する椅子ヨガポーズ

硬い股関節が動くように！「伸ばしながら使う」意識で柔軟性が変わる【ファシリテートストレッチ】

【脚が細くならない本当の原因】筋トレしても細くならないのは反り腰が原因？反り腰改善ストレッチ

【ガチガチ股関節の原因は内もも？】MAXに硬い股関節に効かせる！寝たまま簡単ストレッチ

【股関節が劇的に柔らかくなる】筋肉を伸ばしながら使う！魔法の「ファシリテートストレッチ」やり方

【理想的なストレッチ】力を入れずにゆったりと｜体の重さを感じながら効果を高めるヨガポーズ

背中や腰の痛みは詰まった背骨が原因？【背骨に隙間を作る！】たった３分のゆるストレッチ

【体内の老廃物を出しやすく】リンパの滞りを防ぐ、すきま時間にできる簡単ストレッチ

凝り固まった朝の股関節にオススメの開脚ストレッチ3パターン「片足ずつ」で安全、最高に気持ちいい！

睡眠に最適な３つの「陰ヨガストレッチ」【中医学の知恵：陰のエネルギーを高めてぐっすり眠ろう】

じわじわ腰痛がつらい人はやってみて！【たった1分】腰痛緩和ストレッチ

【下半身太りは座りっぱなしが原因？】壁があればどこでもできる「簡単お尻ストレッチ」の効果とやり方

【硬い股関節】を柔らかくして”スラッと美脚”を手に入れる！無理なく続けられる「股関節ストレッチ」

「初めて体験した時は泣きそうになるくらい感動して…」堀田茜が語る、ヨガに導かれた理由とは？

シンクにもたれる癖がある人は骨盤が歪んでる？【カギは太もも】立ったままできる太もも調整ストレッチ

【楽なのに股関節にしっかり効く】重力と梨状筋を使った無理なく続けられる「股関節ストレッチ」