ストレッチの記事一覧
-
【股関節ほぐしでむくみ流し】年末年始のむくみサヨナラ！下半身痩せも叶うカエルストレッチ
-
股関節の詰まり感やぽっこりお腹の原因【反り腰】を改善！腰を丸める＆肋骨を閉じるストレッチ
-
立ちっぱなしで腰や背中が痛すぎ…!!!ピンチの美容師さんを救ったのは【漫画｜怪傑！ストレッチ神】
-
「今、痛くないから大丈夫」と油断しないで！膝を痛めるもとになるヨガポーズの取り方＆直し方
-
肩こりをどうにかしたい男性必見！さりげなくできる肩ストレッチ
-
【歩き過ぎた後に】足のだるさ・疲れを吹き飛ばす！簡単なのに効果絶大「足ゆらゆら疲労回復ワーク」
-
【前屈が好きになる】じんわり伸ばすだけじゃない！楽しく動いて前屈を深めるアクティブストレッチ
-
冬はたるみ腹になりやすい？40代ヨガ講師が実践する、１つで腹筋群全部に効くストレッチ
-
【あぐらできない】を放置すると腰痛につながる？あぐらを攻略するストレッチ3選
-
【腰回りスッキリ】縮こまった脇腹を伸ばして腰痛を防ぐ「門のポーズ」
-
【冬に腰が痛くなる人必見】腰痛は"なる前"に予防する！座ったまま1分お尻ほぐし
-
股関節の硬さ・膝＆腰の違和感は足首が原因？足首の柔軟性を高める2つの簡単ストレッチ
-
反り腰の人は呼吸が浅い？自律神経を整えてストレスや不眠を改善する簡単「狭カウポーズ」
-
【たった１分の新習慣】朝晩の洗顔ついでに！ヨガ講師が教える「首ほぐし＆ストレッチ」
-
O脚の人は◯◯の筋肉が弱い？元O脚女子が伝授！脚の歪みが整う方法
-
【40代以降の浮き輪肉を解消するには？】たった1分伸ばすだけ！筋トレ不要の簡単ストレッチ
-
読むだけで柔らかくなる？バレエ歴20年のヨガ講師が180度開脚できるようになったストレッチのコツ
-
首＆肩こりや頭痛の原因「巻き肩」を改善するたった２つのストレッチ【巻き肩セルフチェック付き】
-
【男性ヨガ講師が教える】私はこれで変わった！体がガチガチに硬い男性向け「柔軟性アップ術」
-
【股関節が硬くてあぐらできない？】ストンと脚が開く魔法のストレッチ
