腎臓に効果があるポーズ一覧

立位前屈（ウッタナーサナ）の効果とやり方を解説

輪縄のポーズ（パサーサナ）の効果とやり方を解説

達人座（シッダーサナ）の効果とやり方を解説

門のポーズ（パリガーサナ）の効果とやり方を解説

開脚前屈のポーズ（ウパヴィシュタコーナーサナ）の効果とやり方を解説