腰痛緩和一覧

ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ(体の脇を伸ばすポーズ)

ガルーダーサナ(ワシのポーズ)

シャラバーサナ(バッタのポーズ)

バーラドヴァージャーサナ I(賢者のポーズ)

パリヴルッタトリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)

パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった横に伸ばすポーズ)