腰痛緩和一覧
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ねじった三角のポーズ（パリヴルッタトリコナーサナ）の効果とやり方を解説
Revolved Triangle Pose -
ねじった横に伸ばすポーズ（パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ）の効果とやり方を解説
Revolved Side Angle Pose -
ゆりかごのポーズ（ヒンドラーサナ）の効果とやり方を解説
Baby cradle -
バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果とやり方を解説
Locust Pose -
ワシのポーズ（ガルーダーサナ）の効果とやり方を解説
Eagle Pose -
体の脇を伸ばすポーズ（ウッティタパールシュヴァコーナーサナ）の効果とやり方を解説
Extended Side Angle Pose -
賢者のポーズ（バーラドヴァージャーサナ I）の効果とやり方を解説
Bharadvaja’s Twist -
針の穴のポーズ（スチランドラーサナ）の効果とやり方を解説
Eye of Needle Pose