吐/10回 photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
【腿のたるみをシェイプ】40代憧れボディ♡野沢和香さんがリアルにやっている「パーツ別ヨガトレ」
凛とした佇まいでポーズをとる野沢和香さんは、ヨギたちの憧れの的。強く美しいボディをキープするためにふだん和香さんが行っている、隙間時間でできるヨガトレを教えてもらいました！
【脚のむくみと脂肪をOFF】40代憧れボディの持ち主♡野沢和香さんが効果を実感！パーツ別ヨガトレ
【お腹を引き締めて燃えやすい体に】40代憧れボディ♡野沢和香さんが実践「パーツ別ヨガトレ」
【お腹に効く】40代憧れボディの持ち主♡モデル野沢和香さんの体験から生まれた「パーツ別ヨガトレ」
【ひとつの動きで３箇所に効く】骨盤底筋×お尻×二の腕を一気に引き締める時短エクササイズ
お腹もお尻も脚も腕も、引き締めたいところは全身にある！でも、1か所ずつのエクササイズをやっていたら時間が足りないですよね。1回のエクササイズでなるべく多くの筋肉にアプローチできる時短エクサ、今回はお尻周りと二の腕にフォーカスします！
夜めかぶを食べるだけ！みるみる痩せ体質に変わる「めかぶ」の食べ方｜管理栄養士が解説
鉄不足を防ぐ！朝のトーストに足すだけで鉄分を補える食材とは？管理栄養士が解説
ビタミンE不足を防ぐ！朝、おにぎりに入れたい意外な具材とは？管理栄養士が解説
血糖値スパイクを防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説
【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」
