米国発の快眠ヨガ！不眠症のためのリストラティブヨガとは何か？

人気ヨガインストラクター夫妻、コリーン・セッドマン・イーとロドニー・イーのドリーム・チームが考え出した不眠症状を和らげるメソッド「リストラティブヨガ」。ボルスターやベルト、ブランケットなどのプロップス（道具）を使い、その上に横たわることで体に負荷をかけず、リラクゼーションへと誘うリストラティブヨガを中心に、瞑想、エッセンシャルオイル、レイキ（エネルギーバランスを整える手法）のコンビネーションが、不安と不眠の症状を和らげ、あなたに最高の眠りをもたらしてくれるはずだ。

ポジティブさを取り戻すヨガ｜迷い悩んだ日に行いたい16のポーズ

自分の将来に迷いが生じたり、不安で気持ちが落ち着かなかったりすることもあるだろう。そんな日にぜひ実践したい、ポジティブになれるシークエンスをご紹介。心を落ち着けてこれからの可能性を見つけることができるはずだ。

恋愛、キャリアetc.人生に悩む「第二思春期」アラサー女子の葛藤を取り除く2STEPポーズ

「仕事もうまくいってるしパートナーもいる。だけど満たされない」「まわりは結婚しているのに自分はまだ独身…」「そろそろ実家に帰ろうか」etc.　内容に違いはありこそすれ、10代の頃の思春期と同じように「理想と現実の自分のギャップ」に悩み、葛藤する30代女性が増えています。あなたも経験はありませんか？　そんな葛藤する心やモヤモヤ・ソワソワ落ち着かない気持ちを安定させたいなら、ぜひこちらのポーズにトライしてみて。体を伸ばし、ゆるめることで、心の落ち着きを取り戻します。普段の動作では伸ばさない部位に心地よい刺激を感じ、「気持ちいい」という感覚を味わって。

マイリー・サイラス、順調な恋愛はヨガのおかげ？

かつては過激なファッションや言動で注目を集めていたマイリー・サイラス。でも今ではすっかり落ち着いて大人の女性に！　彼女が変わった理由はもしかしてヨガかも!?