アルダマッツェーンドラーサナ(半分の魚の王のポーズ)
加齢でたるんだ二の腕がキュッと引き締まる【上腕三頭筋に効く！1分トレーニング＆マッサージ】
お腹がポッコリしてる人は内腿の筋肉が弱い？【短期間で結果が出る】効果的なお腹痩せトレーニング
「横に張り出した外もも」がスッキリ細く！簡単に美脚を作る【寝たまま脚痩せエクササイズ】
【老廃物を流す】むくみ解消には「壁」！リンパの滞りを改善する"足の付け根"ストレッチ
壁を使って股関節を固定し可動域を広げる【股関節が開く・曲がる「寝たまま壁ヨガ」】
