「ず〜っと家にいて閉塞感を感じるときに｜胸・肩回りをほくす簡単ポーズ」の画像/動画一覧

肩周りをほぐすストレッチ

肘を上と下90度に曲げて、左右逆の動きをします。 2秒間に1往復できるくらいのスピードで、右と左を入れ替えながら10往復程度行います

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