舟のポーズ
驚きの柔軟性！ダイナミックな開脚ポーズ｜ヨガポーズ写真集vol.115
【体が硬い人ほど変わる】たった30秒！癒着をほどき股関節がみるみるほぐれる「魔法の筋膜リリース」
【老廃物を流す】むくみ解消には「壁」！リンパの滞りを改善する"足の付け根"ストレッチ
「横に張り出した外もも」がスッキリ細く！簡単に美脚を作る【寝たまま脚痩せエクササイズ】
【股関節が硬い人必見】「開く→閉じる→曲げる→回す」動きで可動域がどんどん広がる！やさしいヨガ
