サソリのポーズを披露するメロディー洋子さん（Photo by KAZUKI YAYAMA）
【まずは10回】鍛えて損なし「体幹」を強化する！ヨガ講師イチオシの"きつくない"体幹トレーニング
【腰痛がラクになる筋膜リリース】たった1分お尻を揺らすだけで即効性抜群！座りっぱなしの人に
【きつくない】「歩くたび若返る？」筋トレなしで腕＆背中のたるみが消える、痩せる歩き方３つのコツ
【ぽっこりお腹が劇的にペタンコに】内臓の位置を戻して筋力アップ！平らなお腹になれる「最強ヨガ」
【きつくない】寝ながら脚を上げるだけ！理学療法士が教える体幹トレーニング
