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ヘッドギアで脳波をデータ化し瞑想の効果を伝える。

脳波のデータ化に使うヘッドギア

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入浴後、照明を落として陰ヨガを５～10分。体の硬い部分を

ざわつく心を落ち着けたいときに。片方の鼻から息を吸い、吸い切ったら少し止めて、反対側からゆっくり吐く。

マインドフルネス瞑想で、ただ在る時間を持つと心に余裕が生まれ、一日の効率がUP。毎朝40分を習慣に。

週１回、呼吸と連動させるアシュタンガヨガのハーフプライマリーを行い、心身を内観。

ホワイトボードマーカーとのど飴は企業研修の必需品。ヨガイベントやレッスンではシンギングボールやティンシャの音色を有効活用。

ホワイトボードマーカーとのど飴は企業研修の必需品。ヨガイベントやレッスンではシンギングボールやティンシャの音色を有効活用。

ヘッドギアで脳波をデータ化し瞑想の効果を伝える。

ヘッドギアで脳波をデータ化し瞑想の効果を伝える。

昼食後は家族と共に過ごす時間も大切に。

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