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「人気ティーチャーの毎日ヨガと暮らし方|吉田マサオ先生の場合」の画像一覧

ヘッドギアで脳波をデータ化し瞑想の効果を伝える。

脳波のデータ化に使うヘッドギア

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入浴後、照明を落として陰ヨガを5~10分。体の硬い部分を
ざわつく心を落ち着けたいときに。片方の鼻から息を吸い、吸い切ったら少し止めて、反対側からゆっくり吐く。
マインドフルネス瞑想で、ただ在る時間を持つと心に余裕が生まれ、一日の効率がUP。毎朝40分を習慣に。
週1回、呼吸と連動させるアシュタンガヨガのハーフプライマリーを行い、心身を内観。
ホワイトボードマーカーとのど飴は企業研修の必需品。ヨガイベントやレッスンではシンギングボールやティンシャの音色を有効活用。
ホワイトボードマーカーとのど飴は企業研修の必需品。ヨガイベントやレッスンではシンギングボールやティンシャの音色を有効活用。
ヘッドギアで脳波をデータ化し瞑想の効果を伝える。
ヘッドギアで脳波をデータ化し瞑想の効果を伝える。
昼食後は家族と共に過ごす時間も大切に。
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