photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
魚のポーズが肩のこわばりを和らげる理由
日本を代表するヨガ指導者、綿本先生が読者のお悩みや疑問に答える連載。今回は「魚のポーズ」と肩甲骨の関係について。
胸式呼吸では胸を反らせるのが正解？ 呼吸するときの正しい姿勢
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんによる連載。今回は、呼吸するときの姿勢について。
ポジティブさを取り戻すヨガ｜迷い悩んだ日に行いたい16のポーズ
自分の将来に迷いが生じたり、不安で気持ちが落ち着かなかったりすることもあるだろう。そんな日にぜひ実践したい、ポジティブになれるシークエンスをご紹介。心を落ち着けてこれからの可能性を見つけることができるはずだ。
体が硬いのはストレスのせい？柔軟性を高める簡単な方法
ヨガビギナーが抱える大きな悩みのひとつが「体が硬いこと」。ヨガ講師の佐藤ゴウ先生曰く、体のこわばりは筋肉や関節のほか、ストレスも大きな原因になるそう。それってどういうこと？ストレスを手放す簡単な方法もご紹介！
缶詰のツナに、ただ混ぜるだけ！疲れが軽くなる夜のタンパク質補給レシピ｜管理栄養士が解説
【肩こりの人、肩揉み禁止！】原因は「肩」ではなく「脇」と「手の平」？1回で肩が羽のように軽くなる“筋膜はがし”
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ
鉄不足を防ぐ！朝、トーストに振りかけたい鉄分食材とは？｜管理栄養士が解説
