（Photo by RICK CUMMINGS)
運動が苦手な人必見【股関節の可動域がみるみる広がる】寝ながら楽チン1分「股関節ストレッチ」
【肩こりの原因は肩じゃなかった？】菱形筋がみるみる柔らかくなる！寝たまま揺れるだけの背中ほぐし
ひざ裏をほぐすだけでメリットたくさん？【30秒揺らすだけ】簡単ひざ裏ほぐし
【柔らか股関節】たった１分揺らすだけで即効性アリ！道具いらずの簡単股関節ほぐし
３ポーズでOK！【ガチガチ股関節には内ももほぐしが効く】初心者でもできる内転筋ストレッチ
