【その寝姿勢で全て台無しに…】巻き肩と骨盤の歪みを生むNG寝姿勢とクッション1つで解決する方法

体を整えようと思ってストレッチしたりヨガしたり…。でも実は、ある『寝姿勢』が日々の頑張りを全て台無しにしてしまっているかもしれません…！いったいどんな姿勢がよくないのでしょうか？NGな寝姿勢やその理由、そして改善ポイントをチェックして、ぜひ今夜から体を歪める原因を解消しましょう。

【40代からの腸腰筋強化】歪みが集中しやすい骨盤を整える３つの筋力トレーニング

若い頃は気力と体力でなんとかなっていたのに、年齢を重ねるにつれて身体の不調や体力の衰えが目を背けられないレベルになってしまった。そんな方も多いかと思います。

「肩の高さが左右で違う」原因は？今すぐできる歪み3秒チェック＆寝たまま伸びるだけ骨盤矯正ポーズ

「Tシャツの首元がいつも同じ方にずれる」「鏡を見ると左右の肩の高さが違う」そんな“小さな歪み”見逃していませんか？歪みを放っておくと、体に違和感や痛みが生まれることも考えられます。でもいったい体のどこに原因があるのでしょうか？まずは歪みがどこからきているのか3秒で簡単チェック！そして寝たままできる骨盤矯正ポーズで体のバランスを整えていきましょう。

【骨盤の歪みをセルフチェック】誰でも簡単に出来る「左右バランスチェック＋骨盤調整トレーニング」

姿勢の癖や産後など、多くの人が抱える骨盤の歪み！骨盤の歪みは身体の不調を招いたり、姿勢やボディラインにも影響します。 そのまま骨盤調整にもなるセルフチェックなので、是非試してみてくださいね♪

【脇腹＆お尻の引き締め・背骨歪みの調整】1つの動きで同時に効く！一石二鳥「ストレッチ＆エクサ」

欲張りさんにオススメ！ストレッチもトレーニングもできちゃう一石二鳥エクササイズをご紹介します。気になる脇腹や、お尻の引き締め、背骨の歪みにも効果的です。