【マスク生活で顔周りがたるんでいない？】みるみる顔が小さくなる！小顔になる「首ストレッチ」
マスクを外した時の顔のたるみ、気になりませんか？ 首をほぐして、小顔を手に入れるストレッチをご紹介します。
気になるほうれい線・たるみの原因は！？キュッと上向き小顔になる「セルフマッサージ＆ストレッチ」
年齢を重ねると気になる、たるみ。原因や改善策は？！キュッと上向きな美しいお顔を目指しましょう！
【５分あればできる】脚の冷えとむくみ対策におすすめ｜3つの四つ這いストレッチ
寒くなってきて脚の冷えやむくみが気になっていませんか？四つ這いでふくらはぎからお尻にかけてをストレッチして、こうした悩みを解消していきましょう！
【膝上のお肉がたるむ立ち方】とは？膝上のお肉を引き締める5つのエクササイズ
膝上に乗っているように見えるたるんだお肉、気になっていませんか？このたるみ、加齢のせいでも、太って脂肪がついたせいでもありません。これが普段から無意識で行っている膝がゆるんだ立ち方に原因があります。今日は膝上のお肉を引き締めるための綺麗な立ち方とエクササイズをご紹介します。
たるみ解消以外にもうれしい効果！美容だけじゃない顔ヨガのメリット
最近注目されている顔ヨガ。二重顎や加齢によるたるみの解消、くすみのない明るいトーンの肌になるなど、アンチエイジングに効果的といわれています。目を大きく見開いたり大げさに笑ったり、大胆に舌を出すその動きは「変顔エクササイズ」とも呼ばれ、小顔や美しくなりたいと願う女子に大人気です。でも、顔ヨガに期待される効果は美容やアンチエイジングだけではないようです。ほかにどんなメリットがあるのでしょうか？
夜めかぶを食べるだけ！みるみる痩せ体質に変わる「めかぶ」の食べ方｜管理栄養士が解説
鉄不足を防ぐ！朝のトーストに足すだけで鉄分を補える食材とは？管理栄養士が解説
【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」
更年期で老ける人・老けない人の差はここ！若さを保つ習慣TOP20
朝ごはんにのせるだけ！体脂肪を減少させる働きをもつ食材とは？｜管理栄養士が解説
