垂れ尻さん必見！たった一週間でお尻の高さを上げるトレーニング【動画】

「年齢を重ねると、お尻がどんどんなくなっていく…」ヒップアップは日本人女性の永遠の課題。今日は筆者が実践したお尻の高さを出すトレーニングをご紹介します。

【40代からの"続けられる"尻トレ】確実に効く！垂れ尻を丸く蘇らせるトレーニング

40代になり、いつの間に丸みが失われ、気づいたら垂れて四角くなったお尻…。目立たない服を着て、気づかないふりをしていませんか？体の変化は誰にでも起きるものですが、決してあきらめてはいけません。変化のスピードは変えられますよ。今回は、寝たままできて楽！運動が苦手でも続けられる、２つのトレーニングを紹介します。きついレーニングで挫折した人も、もう一度チャレンジして、張りのある丸いお尻を取り戻しましょう！

お尻や太ももが大きい【洋梨型肥満】が痩せにくい理由【痩せ効果を上げる股関節ヨガストレッチ】

ダイエットしていても下半身は大きいままで全然痩せない…そんな悩みを抱えていませんか？股関節ストレッチによって、太ったままの下半身が痩せ体質に変わるかもしれません。今回はダイエットのための股関節をストレッチするヨガポーズを紹介します。

【転がるだけ】ぽっこりお腹も反り腰も改善！運動が苦手な人でもできる簡単若返りエクサ

若く見える人の共通点は美しい姿勢。猫背や反り腰などのバランスの崩れた姿勢は、ぽっこりお腹の原因にもなり、ますます老けた印象を与えてしまうものです。今回は、簡単なのに効果抜群！アンチエイジングエクササイズのご紹介です。ポイントは背骨のしなやかさ。子供のころ、みんなやっていたはず…そんな単純な動きを取り入れたエクササイズです。幼いころを思い出してぜひやってみませんか？

【きついぶん少ない回数で効く】たるんだお尻＆ぽっこりお腹を絞り込むヒップレイズトレーニング

下腹部やお尻を引き締める王道のトレーニング「ヒップレイズ」は、ちょっときついけど効果は抜群！今回は基本のやり方に加え、少ない回数でもしっかり効かせるための深め方を紹介します。薄着の季節はまだ続きます！早速チャレンジしてみませんか？