【座ったまま！たった1分】産後の肩こりにも！背中肉を一気に撃退する3ポーズ

だんだんと薄着になってくるこの季節。背中のお肉気になりませんか？日常生活で背中を使えていないと、肩こりや背中のお肉がつきやすくなってしまいます。今日はそんな背中に効く、座ったまま出来る背中痩せ3ポーズをご紹介します！

【セルフ整体】ガチガチ肩がほぐれる・肩こりの特効薬！隙間時間にできる「簡単肩甲骨はがし」

肩甲骨が上手く動いてくれなかったり、どうやって動かしたらいいかがわからないなど、肩甲骨の動きが悪くなっている人は多いはずです。この肩甲骨が動いてくれなかったり、正しいポジションにないことで、体には様々な障害が出てきます。今日は、肩甲骨を動かせるようになりたいと思う方々に向けた記事を書いていきます。

【クイズ】「腕はどこからはじまる？」肩こりに悩む人は勘違いをしているかもしれないこと

「腕はどこから始まる？」と聞かれたらどの部分を思い浮かべますか？簡単な質問のようで実はその場所を勘違いをしているかもしれません。正しい場所を理解することで肩こりの緩和に役立ったり、ヨガのポーズがやりやすくなることがあります。チェックしてみましょう！

【意外な原因】ほうれい線も肩こりも食いしばりが原因？2つの筋肉をほぐすだけの簡単セルフケア

頑張り過ぎてしまう人、ストレスを溜め込んでしまう人に多い歯の食いしばり。気づかないうちに癖になっていませんか？気になる顔のたるみや、ほうれい線など美容の悩み、そして、肩こりや頭痛など体の不調は、どちらもその癖が原因かもしれません。今回はそんなあなたのために、どこでもできる簡単なセルフケアを紹介します！