ヨガ初心者におすすめ！肩甲骨をほぐして、心身ストレスをリリース【立って両脚を伸ばすポーズ】
運動不足の体をほぐし、効率よく代謝を上げられるヨガ初心者にもおすすめのポーズを紹介します。
【止まらぬ下半身のぽっちゃり化】脚を引き締める「椅子のポーズ」で下半身にさらに効かせる方法は
外出自粛で運動不足。これまでのように歩く頻度や立って過ごす時間が激減した、という方も多いのではないでしょうか。すると気になり始めるのが、下半身の筋力低下やぽっちゃり化。ここでは、ヨガの「椅子のポーズ」に2つの動きをプラスして下半身により効かせるポーズを紹介します。
ふくらはぎのポンプ作用を活性化！ふくらはぎの筋肉を鍛える3ステップ美脚エクササイズ
代謝の悪さ、運動不足、座りっぱなしによる脚のむくみ、気になりませんか？今回のテーマは「美脚」です！座ったまま手軽にできることから、ヨガポーズをアレンジしたエクササイズまで、３つの美脚メソッドを紹介します。すべて、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）にアプローチするエクササイズです。気になる人はぜひ、試してみて！
【運動不足解消の近道】余分な肉がついた背中をギュッと引き締める「バッタのポーズ」
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
