ヨガ初心者におすすめ！肩甲骨をほぐして、心身ストレスをリリース【立って両脚を伸ばすポーズ】
運動不足の体をほぐし、効率よく代謝を上げられるヨガ初心者にもおすすめのポーズを紹介します。
【止まらぬ下半身のぽっちゃり化】脚を引き締める「椅子のポーズ」で下半身にさらに効かせる方法は
外出自粛で運動不足。これまでのように歩く頻度や立って過ごす時間が激減した、という方も多いのではないでしょうか。すると気になり始めるのが、下半身の筋力低下やぽっちゃり化。ここでは、ヨガの「椅子のポーズ」に2つの動きをプラスして下半身により効かせるポーズを紹介します。
ふくらはぎのポンプ作用を活性化！ふくらはぎの筋肉を鍛える3ステップ美脚エクササイズ
代謝の悪さ、運動不足、座りっぱなしによる脚のむくみ、気になりませんか？今回のテーマは「美脚」です！座ったまま手軽にできることから、ヨガポーズをアレンジしたエクササイズまで、３つの美脚メソッドを紹介します。すべて、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）にアプローチするエクササイズです。気になる人はぜひ、試してみて！
【運動不足解消の近道】余分な肉がついた背中をギュッと引き締める「バッタのポーズ」
鉄不足を防ぐ！朝、納豆と一緒に食べたい鉄分野菜3選｜管理栄養士が解説
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ
「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較
【前屈できない＝痩せにくい】下半身がみるみる痩せる！股関節ストレッチ
